Xtrafit + Rollout

 
 

Was ist Xtrafit?

Dienstags und Donnerstags Xtrafit 19:00 Uhr-20:00 Uhr + Freitags 18:00 Uhr Rollout

XtraFit
Ist ein Zirkeltraining für bessere Kondition und mehr Kraft, bestehend aus diversen Übungen, die hauptsächlich auf Eigenkörpergewicht beruhen, aber auch Kettlebells, Battlerope, Sling-Trainer, Gymnastik- als auch Medizinbälle kommen in diesem Kurs zum Einsatz. Ein ausgefeiltes Dehnprogramm ergänzt die Kraft und Konditionsübungen. Das Programm ist für 3 Monate festgelegt, wobei erfahrene Mitglieder auch gerne eigene Übungen als Station aufbauen können.
Roll out
Es ist ein revolutionärer Kurs, er dient zur Entspannung, damit man ausgerollt und gut gedehnt ins Wochenende starten kann! Es werden, ähnlich wie im Zirkeltraining, Stationen aufgebaut, diese dienen jedoch nicht der Kräftigung, sondern ausschließlich um mal zu entspannen und Stress abzubauen. Zwei Mal im Jahr bieten wir auch hier Fortbildungen an, die dazu dienen den Einzelnen in seinem Wissen stehts voranzutreiben, aber auch um dem bereits geschulten Trainerteam neue Anreize und Anregungen zu bieten.